1. Что ты делаешь, чтобы быть сильной и бодрой?

Я слушаю свое тело и даю ему то, что нужно каждый день, а не от случая к случаю.

Дисциплинирую себя: ежедневное, пусть и короткое, погружение в йогу, полноценный сон и питание.

А видеть, как мои дочки наблюдают за мной, моей энергией и жизнелюбием, – это, наверное, самый мощный стимул быть в форме и лучшим примером)

2. Зачем нужно тянуться и делать йогу?

Наше тело предназначено для всевозможных движений и вытяжения!

Мы не только ускоряем кровоток, тренируем мышцы, лимфу заставляем активно очищать нас, но и вытягиваем нервную ткань. Доказано, что она так быстрее восстанавливается!
Улучшаем качество костей и связок, а это значит, продлеваем функционирование и молодость кожи, всего тела, что для женщин особенно актуально.

Но на первом месте стоит даже не гибкость и легкость в теле, а устранение ментального напряжения.

Связь тела и разума дарит мне желанную гармонию и внутреннюю тишину, где есть всё: сила, выносливость, покой.

И не на последнем месте здоровое, подвижное тело, конечно. Это тоже очень важно. В йоге есть всё это!

3. Что помогает тебе не лениться и вставать утром?

Мой секрет прост.
Однажды сделав выбор, я уже не раздумываю, буду делать практику или нет.
Я точно знаю, как прекрасно буду себя чувствовать после неё.
И это уже не борьба с ленью, а забота о себе с удовольствием!

Что позволяет мне быть более ресурсной и любящей мамой и женой, эффективнее трудиться, и, конечно, полнее наслаждаться каждым днем! Это ли не самое главное?

4. Как сделать, чтобы тело и настроение были счастливы?

Внести свое счастье в план дня!

Счастливые тело и настроение – это мое ежедневное осознанное решение.


Вообще я верю, что йога и осознанность - это ключ ко всему.

Я задаю себе вопрос: "Что сделает меня счастливой?
Что я должна для этого делать сегодня?"

Мое счастье - в гармоничном союзе с собой и окружающим миром.

Это базируется на:

Йоге - она объединяет тело и разум, даря гармонию и спокойствие.

Осознанном питании - ведь я состою из того, что ем и пью, и уровень моей энергии будет - тоже зависит от еды и режима.

Достаточном отдыхе – найти время на качественное восстановление сил.

Благодарности и принятии, общении с родными и друзьями, и, конечно, времени на себя (хоть 15 минут).

Сделать запланированные дела по дому и работе - это тоже важно для меня, а значит, влияет на мое настроение.

Поэтому внутренняя дисциплина, которая начинается с йоги, автоматически выстраивает и весь мой день, делая его яснее, продуктивнее, интересно!

Если что - то идет не по плану, ничего страшного - меня всегда есть план Б!